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EL A.B.C. de la nutrición deportiva con Roberto Oliver, CEO de Nutritrain Life

Hablemos de correr con Pablo Castillo

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Calorías y Macronutrientes: La Clave de una Alimentación Saludable

Este capítulo explora la importancia de calcular adecuadamente la ingesta calórica y los macronutrientes para mejorar la salud y el rendimiento físico. Se discuten métodos como la ecuación de Harris-Benedict y la utilización de aplicaciones de nutrición para facilitar estos cálculos, además de considerar la personalización según objetivos individuales. También se abordan enfoques contemporáneos que permiten mantener un estado físico óptimo sin necesidad de ciclos tradicionales y la relevancia de una dieta equilibrada y sostenible.

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