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16min chapter
PROF. DR. STEPHAN GEISLER über Testo im Alter, Krafttraining für Kinder und Vorteile von Kraftsport
Tim Gabel Podcast
Hypertrophie und Trainingsvariabilität
Dieses Kapitel beschäftigt sich eingehend mit den biologischen Mechanismen des Muskelwachstums und der Aktivierung des mTOR-Wegs durch Krafttraining. Es wird die Wichtigkeit von Variabilität in Trainingsmethoden hervorgehoben, um Fortschritte zu erzielen und sich an verschiedene Reize anzupassen. Zudem wird kritische Reflexion über gängige Mythen im Krafttraining und die individuelle Anpassung von Trainingsplänen thematisiert.
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