#99 Welche TRAININGSZONEN brauchst du?
SCYENCE Podcast
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Optimierung der Trainingszonen im Ausdauersport
Dieses Kapitel behandelt die essentielle Rolle der Trainingszonen beim Ausdauertraining, insbesondere in Bezug auf das Low Intensity Training. Es werden physiologische Veränderungen, die Herzfrequenzreaktionen und die Messung der Sauerstoffaufnahme erörtert, um die Leistung der Athleten zu optimieren. Zudem wird auf die Wichtigkeit individueller Anpassungen und moderner Testmethoden hingewiesen, um Trainingsziele effektiv zu erreichen.
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