Dieta cardioprotectora: patrón mediterráneo

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Hoy entrevistamos a Aurelio Rojas, el cardiólogo que ha conseguido acercar la salud del corazón a la vida cotidiana a través de redes sociales, demostrando que la verdadera prevención comienza en lo que comes, en tus hábitos y en las pequeñas decisiones de cada día.

En esta entrevista te mostrará todos los hábitos que necesitas incorporar en tu vida para cuidar tu salud cardiovascular a través del ejercicio, alimentación e, incluso, el reconocimiento de las señales de que tu corazón no está funcionando como debería.

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Capítulos

0:00 Intro

2:40 Empieza

2:40 “Esta es la probabilidad de que vayas al cardiologo”

5:33 En menopausia hay más riesgo de problemas de corazón por esto

7:35 Señales que indican que tienes que ir al cardiólogo

11:47 Así te afecta un problema de corazón

13:42 “Este es el motivo por el que soy cardiólogo”

15:28 El número de latidos que te dará tu corazón en la vida

16:50 Cómo rejuvenecer tu corazón

18:57 La prueba del pulgar para saber si tienes problemas

22:36 Esta proteína protege tu corazón

24:22 4 suplementos para cuidar tu corazón

36:08 Anuncio: ¿quieres ver los próximos episodios... hoy?

37:20 Dieta para cuidar el corazón

40:15 Cuidado con la “copita de vino”

41:58 Café: ¿sí o no?

45:41 Chocolate negro: ¿si o no?

47:11 Cucharada de aceite: ¿sí o no?

49:28 ¿Los huevos son peligrosos para el corazón?

51:36 “El colesterol no es lo más importante”

56:54 Cómo interpretar la analítica de colesterol

59:39 “Este alimento puede empezar a limpiar las arterias”

1:03:28 ¿Caminar reduce el colesterol?

1:07:50 Anuncio: entiende tu piel y crea tu rutina en 21 días

1:11:32 Hacer cardio: ¿sí o no?

1:14:18 Así afecta el cortisol a tu corazón

1:17:11 Cómo saber si estás teniendo una arritmia

1:23:20 Síntomas de infarto en hombres y mujeres

1:25:38 Medicamentos que afectan negativamente a tu corazón

1:32:44 El consejo final de Aurelio