Estrategias Efectivas para Reducir el Hambre y Gestionar la Alimentación

Este capítulo analiza cómo factores hormonales, emocionales y fisiológicos afectan nuestra percepción de saciedad. Se presentan estrategias efectivas para gestionar el hambre y la importancia de establecer motivaciones claras para cambiar hábitos alimenticios y de estilo de vida.