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En el episodio de hoy vuelvo a hablar con Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Sol ya vino al podcast en el episodio 131, hace justo, 10 episodios, y en la entrevista de hoy profundizamos sobre muchas de las ideas y prácticas de las que hablamos en nuestra anterior conversación.
En esta entrevista hablamos de:
- Sistema nervioso simpático vs. sistema nervioso parasimpático.
- Maniobra de respiración para pasar de simpático a parasimpático.
- Cómo transicionar de una respiración bucal a una nasal poco a poco.
- Cómo medir nuestro progreso para ver si estamos mejorando en la respiración.
- Cómo respirar correctamente con el diafragma y errores más comunes que cometemos en la respiración diafragmática.
- Pros y contra del método Wim Hof.
- Y mucho más...
