Médico do Sono: Domine Seu Sono e Fique Com Mais Energia Quando Estiver Acordado - George Pinheiro | Lutz Podcast #353
Lutz Podcast
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Desvendando a Insônia
Este capítulo explora os diferentes tipos de distúrbios do sono, com foco na insônia e apneia, e analisa suas consequências emocionais e sociais. São apresentadas estratégias para melhorar a qualidade do sono, incluindo higiene do sono e o modelo dos três P's da insônia. Além disso, discute-se a importância de criar um ambiente propício ao sono e a conexão entre hábitos diários e o descanso adequado.
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