Zone 2: Trend oder Tradition? (#3)
JUNKMILES
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Die Zone 2 Intensität im Training
In diesem Kapitel wird die Variabilität individueller Metriken im Zone 2 Training analysiert, basierend auf einer Studie mit 50 Probanden. Es wird die Notwendigkeit einer individuellen Anpassung und die Überbewertung der Zone 2 als alleinige Trainingsstrategie hervorgehoben. Zudem werden alternative Trainingsmethoden diskutiert, die ebenfalls die Leistung und Gesundheit unterstützen können.
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