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Laufen für Anfänger - Die besten Sets und was Du unbedingt beachten solltest.

ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

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Base‑Aufbau: Warum Lockerlaufen erst der Anfang ist

Dr. Gude betont die Wichtigkeit von Base‑Training, Spaß und realistischen Erwartungen für langfristigen Erfolg.

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