Atemtechniken und Meditation

Bei Meditation geht es viel um Achtsamkeit und darum, die eigenen Gedanken zu durchbrechen und zur Ruhe zu finden. Das kannst du ganz unterschiedlich angehen: Frenzy und Klara aus der Utopia-Redaktion gehen in der heutigen Podcastfolge auf verschiedene Meditationsformen und ihren Ursprung ein.

Außerdem sprechen wir darüber, wie du konkret in die Meditation einsteigen kannst und welche Hilfsmittel wir dabei empfehlen. Auch, wenn du schon öfter meditiert hast, ist bestimmt noch was Neues für dich dabei.

Zum Schluss gibt es noch die Antwort auf die Frage der Woche: Kann man Yogamatten auch nachhaltig reinigen?

Links zur Folge

• Meditation lernen: Tipps für Einsteiger:innen
• Zen-Meditation: Anleitung und was dahintersteckt
• Mantra-Meditation: Meditieren mit repetitiven Chants
• Chakra-Meditation: So öffnest du deine Chakren
• Vipassanameditation: Anleitung für mehr Einsicht
• Geführte Meditation: Das sind die Vorteile
• Meditation zum Einschlafen: So geht’s
• Drei empfehlenswerte Meditations-Apps – mit Ergebnissen von Stiftung Warentest

Links zur Frage der Woche

• Yogamatte reinigen: Tipps für jedes Material
• Yogamattenspray: DIY-Rezept zum Selbermachen

Der Werbepartner dieser Podcast-Folge ist Primavera. Mehr Infos zu ihrem Hanfsamenöl, Rezeptideen und Inspirationen findet ihr unter primaveralife.com.

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