Motbakkeløping vs. Flat Løping

I dette kapittelet analyseres forskjeller mellom løping i motbakke og på flate underlag, med fokus på hvordan individuelle spesifikasjoner påvirker ytelse. Det diskuteres viktigheten av laktatprofil, pulsmåling og erfaring i treningen, samt hvordan forskjellige treningsmetoder kan tilpasses for bedre resultater. Kapittelet fremhever også betydningen av kontinuitet og bærekraft i trening for å forbedre utholdenhet og VO2 max.