Ernährung und Nährstoffe für akute Infekte

In dieser Folge erfährst du endlich den klaren Unterschied zwischen Virus-Infekten und bakteriellen Infektionen – und warum es so gefährlich ist, beides zu verwechseln.

Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Entzündungsreaktionen und welche Fehler viele Menschen bei Erkältung & Grippe immer wieder machen.

Du lernst:

• Wie dein Körper bei Virusinfekten reagiert – von Immunzellen bis Fieberreaktion
• Warum Antibiotika bei Viren nicht nur nutzlos, sondern sogar schädlich sein können
• Was es mit „Sickness Behavior“ auf sich hat – und warum Müdigkeit ein Heilungs-Signal ist
• Welche Laborwerte dir Hinweise geben, ob es viral oder bakteriell ist
• Wie du dein Immunsystem mit Pflanzenstoffen, Ernährung und Ruhe optimal unterstützt
• Welche Fehler im Alltag (Sport, Arbeit, falsche Medikamente) deine Heilung sabotieren

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• regelmäßig erkältet bist und Infekte nicht richtig auskurieren kannst
• wissen willst, wie du dich bei Infekten richtig verhältst
• lernen möchtest, wann Antibiotika sinnvoll sind – und wann nicht
• einfache, natürliche Tools suchst, um dein Immunsystem zu stärken

Timestamps

00:00 Intro

04:05 Wie Viren unseren Körper kapern

07:19 Das Immunsystem in Aktion: Killerzellen, Antikörper & Entzündung

10:01 Blutwerte & Marker: Was dir CRP & Co. verraten

13:30 Chronische Virusbelastung & unterschätzte Hinweise im Blutbild

16:04 Warum Ausruhen bei Infekten überlebenswichtig ist

18:26 Bakterielle Infektionen – primär vs. sekundär

21:22 Antibiotika: Nutzen, Gefahren & Resistenzen

23:07 Typische Fehldiagnosen & wie du sie erkennst

25:53 Antibiotika richtig einsetzen (und Darm schützen)

28:43 Akute Maßnahmen: Ruhe, Schlaf & Flüssigkeit

30:40 Pflanzenstoffe & natürliche Helfer bei Infekten

33:08 Echinacea, Angocin & Aminosäuren im Einsatz

35:37 Antioxidantien, Kräuter & Hausmittel

37:09 Fieber: Freund oder Feind?

39:10 Medikamente & Hacks

42:52 Covid-19: Mikrobiom, NAC & langfristige Folgen

43:16 Ernährung & Nährstoffe für dein Immunsystem

47:00 Fazit & wichtigste Takeaways

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