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0:00 Intro
3:19 El problema de una “vida endulzada”
5:43 Así “destroza” tu metabolismo el azúcar
7:58 ¿Cuántos años de vida roba el azúcar?
16:25 ¿Qué es una vida saludable para Diana?
17:10 Publicidad: compra aquí tus regalos tecnológicos para Navidad
20:59 Carga glucémica e índice glucémico
25:08 Consecuencias de los picos de glucosa
31:20 ¿Estos problemas son reversibles?
35:15 Hacks para los picos de glucosa
40:15 Fruta… ¿sí o no?
42:31 El problema de los ultraprocesados
50:11 El músculo es tu mejor aliado contra la glucosa
54:35 Cómo importa el orden de los alimentos
56:27 Antes de comer, ¡haz esto!
59:04 Dieta baja en carbohidratos, ¿sí o no?
1:02:50 Formas de cocinado recomendadas
1:05:49 ¡Cuidado con comer a partir de las 5!
1:13:17 Cómo, cuándo y qué desayunar
1:25:00 El desayuno ideal según la ciencia
1:26:43 Cómo saber si tienes el azúcar alta o baja
1:31:16 Esto desayuna Eli: ¿saludable o no?
1:35:04 Sol y glucosa: curiosa relación
1:40:39 Por esto tu cuerpo pide cada vez más dulce
1:53:11 ¿Se puede ser “adicto al azúcar” por genética?
1:56:55 ¿El azúcar alimenta al cáncer?
1:59:43 Picos de glucosa y subida de peso
2:02:21 Picos de glucosa y menopausia
Episodio patrocinado por Back Market.
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