Entweder man sitzt im Büro oder im Auto oder Zuhause auf der Couch. 🤔
Jeder Büro-Mensch kennt das und fragt sich oftmals, wie man denn etwas mehr Bewegung in den Alltag kriegen könnte.
In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir einfache Tipps zusammengestellt, wie Du ohne Mehraufwand mehr Bewegung in den Alltag bringen kannst und dabei sogar noch Deine Produktivität steigerst. 💪
Die wichtigsten Inhalte sind:
00:00 - Intro
01:17 - Ein passende Studie zum Thema
01:43 - Meine Vorstellung
03:23 - Das Problem mit dem vielen Sitzen
04:54 - Was hat es mit den 10.000 Schritten auf sich?
07:28 - Tipp Nr. 1 - Mikropausen
09:52 - Tipp Nr. 2 - Aktive Mittagspause
11:35 - Tipp Nr. 3 - Position verändern
12:42 - Meine Empfehlungen
Hier geht es zu dem erwähnten Video mit den 10.000 Schritte:
https://youtu.be/FGfJqeWSV6Y?si=ibeyTRG9IEybRn-a
Viel Freude bei der Umsetzung und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"
#rocsports #rocprinzip #mehrbewegung #sitzenistgift
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
