#9 Maschinen sind nicht funktional - freie Gewichte für die Sehnenreha!
SehnenStark
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Training mit Gewichten: Maschinen vs. Freie Gewichte
Dieses Kapitel beleuchtet die Vor- und Nachteile von Training mit freien Gewichten im Vergleich zu Maschinen, insbesondere im Kontext der Rehabilitation von Sehnen. Es wird betont, wie wichtig individuelle Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen bei der Auswahl der Trainingsmethoden sind. Zudem wird die Rolle von funktionellem Training und spezifischen Übungen zur gezielten Stärkung von Sehnen hervorgehoben.
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