EP 86 | Desacelere a Mente
Soul Bela
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Técnicas para Acalmar a Mente e Melhorar o Sono
Este capítulo explora métodos para acalmar o sistema nervoso e melhorar a qualidade do sono, com ênfase na respiração consciente e mindfulness. Também são abordados suplementos e estratégias alimentares para promover a saúde, especialmente em mulheres na menopausa.
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