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27min chapter
#35 - Schlafforscher klärt auf: Melatonin, Licht, Wearables – was hilft WIRKLICH für besseren Schlaf?| Dr. Hans-Günter Weeß
Modern Medicine mit Alessandro Falcone
Die individuelle Schlafdauer und ihre Risiken
In diesem Kapitel wird die individuelle Schlafdauer untersucht, die nicht strikt den üblichen 8 Stunden entsprechen muss. Es werden genetische Faktoren und gesundheitliche Risiken im Zusammenhang mit Schlafmangel und Übermaß erörtert, einschließlich der Herausforderungen bei Schichtarbeitern und bestimmten Schlafstörungen. Zudem wird die Rolle von Supplements und die Wirkung von Melatonin kritisch hinterfragt.
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