Gels, Électrolytes, Gut-training, Carb-load, Pic Glycémique, NutriScore, Suppléments et plus avec Nouchka Simic
RunWise Podcast
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Énergie et Performance : Les Gels et Électrolytes
Ce chapitre explore l'importance des gels énergétiques et des électrolytes pour les athlètes, en discutant des tolérances individuelles et des effets du marketing sur leurs choix. Il aborde également l'impact de la caféine sur les performances sportives, incluant la dose adéquate et les risques potentiels. Enfin, les intervenants se penchent sur la consommation de sodium et les électrolytes durant les efforts d'endurance, soulignant l'importance d'une stratégie nutritionnelle appropriée.
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