Weniger Stress durch progressive Muskelentspannung? So funktioniert's
Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
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Die Wirkung der progressiven Muskelentspannung auf den Körper
In diesem Kapitel wird die Technik der progressiven Muskelentspannung erklärt, bei der verschiedene Muskelgruppen abwechselnd angespannt und entspannt werden. Diese Methode fördert die Aktivierung des Parasympathikus und hilft, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
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