Ejercicio físico, cerebro y salud
Conferencias de la March
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El impacto del sedentarismo y la importancia del ejercicio
Este capítulo explora cómo la epigenética y los hábitos de vida influyen en la salud, centrándose en el sedentarismo como un factor de riesgo crítico para diversas enfermedades. Se destaca la necesidad de incorporar ejercicio físico regular para mejorar la calidad de vida y se ofrecen recomendaciones sobre la práctica adecuada del ejercicio, enfatizando su importancia a lo largo de la vida. Además, se menciona que es posible empezar a hacer ejercicio en cualquier momento, sugiriendo beneficios incluso para quienes han sido sedentarios por largo tiempo.
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