#51 - Warum du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist | Dr. Martin Schlott bei Männergesundheit
Männergesundheit
00:00
Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf
Dieses Kapitel untersucht die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium, Ashwagandha und B-Vitaminen zur Optimierung des Schlafs. Es wird die Notwendigkeit einer Basisuntersuchung und die Bedeutung von Melatonin erörtert, einschließlich der potenziellen Risiken und Missverständnisse bei der Einnahme. Außerdem werden natürliche Methoden zur Unterstützung der Melatoninproduktion und der Einfluss von Nährstoffen und Lichtverhältnissen auf den Schlafrhythmus hervorgehoben.
Transcript
Play full episode
