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Peut-on vraiment abandonner une course à cause d’une ampoule ?
Oui. Et c’est même plus fréquent qu’on ne le pense.
Dans ce deuxième volet consacré à la préparation des pieds en trail, je reçois Quentin Clerc-Pithon et Olivier Garcin, podologues du sport, pour explorer en profondeur les stratégies de prévention (et de traitement) des ampoules. Tous deux accompagnent des coureurs amateurs et élites depuis des années, sur le terrain et en cabinet. Et leur message est clair : une mauvaise préparation des pieds peut ruiner une course, y compris chez les meilleurs.
On parle des bonnes pratiques cutanées à adopter avant une épreuve, du rôle de la corne, des crèmes (hydratantes, anti-frottement, tannantes… et du fameux jus de citron 🍋), mais aussi des erreurs classiques comme les pansements seconde peau ou les lacets trop serrés.
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