#16 / Zones d’entraînement : Tout ce qu’il faut savoir + Débat : Les élites abandonnent-ils trop vite en course ?
Le Trail Qu'on Aime
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Comprendre les Zones d'Entraînement
Ce chapitre explore les différentes zones d'entraînement qui influencent la performance des athlètes, notamment les zones 1 à 5. Il met en avant l'importance de la fréquence cardiaque, de la lactatémie, et des tests de terrain pour établir des profils d'athlètes efficaces. Les intervenants insistent sur la nécessité d'adapter l'entraînement en fonction des compétences personnelles et des conditions de course.
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