In dieser Folge des PodKASt schaue ich mir die Experten Diskussion von Athlean X, Mike Boyle und Peter Attia in Folge 365 des "The Drive" Podcasts an. Denn es es geht um die Debatte um Squats vs. unilaterales Training.Viele sprechen über Übungen, Risiken und Biomechanik – aber kaum jemand über den eigentlichen Kern: Programming und die wichtige Nuancen.Als Coach, der täglich Trainingspläne schreibt und hunderte Athleten begleitet, zeige ich dir:Warum diese Diskussion ohne Kontext oft ins Leere läuftWie du Argumente von Experten kritisch hinterfragen kannst (ohne in Lagerdenken zu verfallen)Welche Fragen du dir als Athlet oder Coach bei solchen Aussagen IMMER stellen solltestWas Programming wirklich entscheidet – nicht die Übung, sondern der Kontext🎯Die Folge des "The Drive" Podcasts: https://youtu.be/ac0Nm71GpOY?si=0DXz_Vqmwbz_s_QT📈Strength Programming Kurs Du bist Coach oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man Kraft systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt Plan-Hopping:https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kursEveryday Athletes Programm👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogram🏈Football Offseason Programm Nutze deine Offseason optimal und werde stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football Offseason Programm einsteigen: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]📈Coach MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.de---TIMESTAMPS00:04:57 - Eine Stunde Training00:13:30 - Isos - Exzentrisches Training - make it hard00:19:00 - Unilaterales Training - Peter Attila00:24:43 - Peter Attila - Training mit Powerlifting Elite00:27:01 - SBD = Injuries!00:30:12 - Powerlifting sprengt die Schulter00:33:12 - Squats are EVIL00:38:37 - Bilaterales Defizit - Frontsquat auf einem Bein!00:41:47 - Athleten WENIGER athletisch machen00:47:23 - Charlie Francis - die Inspiration von Mike Boyle (really??)00:49:40 - Athlean X - die Vernunft hält Einzug?00:52:48 - Wer muss squaten - Athlean X00:55:37 - Ein ganzes Porgramm ohne Squats - für Athleten 😮00:57:25 - eine Notiz an Mark Rippetoe00:59:13 - Darf niemand mehr squatten?01:01:36 - Peter Atilla - NO heavy Squats01:03:06 - Die Übung oder das Programming?🤔01:05:36 - Das WICHTIGSTE01:08:55 - Gute vs. schlechte Übungen01:11:05 - Darum war mir diese Folge so wichtig
