VERBESSERE Dein AUSDAUERTRAINING mit GA1 und Zone2 Training - Wissenschaftlicher Einstieg und Case Study
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
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Die Bedeutung von Grundlagen im Ausdauertraining
Dieses Kapitel erklärt die Relevanz der Aerobic-Fitness und V2 Max für sportliche Leistung und Gesundheit. Es illustriert, wie falsches Training zu Verletzungen führt und zeigt anhand einer Fallstudie den Wechsel zu einem grundlegenden Trainingsansatz.
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