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Enrica Albera. Quali sono i luoghi comuni del fitness?
Umani Molto Umani di Gianpiero Kesten
Fitness Personalizzato e Miti da Sfatare
Questo capitolo esplora l'importanza di adattare le routine di fitness e alimentazione alle esigenze individuali, sottolineando un approccio olistico alla salute. Vengono analizzati e sfatati comuni miti riguardanti l'allenamento e la nutrizione, come l'illusione degli 'addominali bassi' e le credenze sui carboidrati. L'accento è posto sulla necessità di comprendere le specifiche esigenze di ognuno per migliorare il proprio benessere nel lungo termine.
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