Isometrisches Training: Eine tiefgehende Analyse

In diesem Kapitel wird die Forschung zu isometrischen Übungen untersucht, einschließlich der Unterschiede zwischen Halte- und Druckisometrien. Die Sprecher diskutieren die Auswirkungen auf Muskelermüdung, Hypertrophie und Laufökonomie sowie die Rolle der Trainingsprinzipien. Zudem wird die Bedeutung von Interset-Ruhtzeiten und die Verbesserung der Sehnenstärke durch isometrisches Training näher beleuchtet.