Essgewohnheiten und Intervallfasten

Dieses Kapitel beschäftigt sich mit Intervallfasten, insbesondere dem 16:8-Modell, und den damit verbundenen Herausforderungen im sozialen Umfeld. Zudem werden persönliche Erfahrungen mit Ernährung, Proteinaufnahme und der Integration von frischen, heimischen Lebensmitteln reflektiert.