Du bist das Ergebnis Deiner Gewohnheiten: Das 3-Schritt-Modell
ROC-Cast
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Die Macht der Routinen: Erkennen, Etablieren und Verändern
In diesem Kapitel wird die wichtige Rolle von Routinen für unseren Lebensstil untersucht und wie sie unser Verhalten sowohl positiv als auch negativ beeinflussen können. Es werden die drei Schritte einer Routine — Auslöser, Gewohnheit und Belohnung — im Detail erläutert, um das Verständnis für Verhaltensänderungen zu vertiefen.
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