#118 - Jana Fernández: Cómo descansar para vivir mejor
El Estoico | Estoicismo en español
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El Bienestar en la Rutina Diaria
Este capítulo analiza los desafíos del sueño y descanso para quienes trabajan en turnos, destacando la necesidad de adaptar hábitos según cronotipos. Se enfatiza la importancia de encontrar equilibrio, valorar logros pequeños y disfrutar de lo cotidiano, mientras se critica la presión por la perfección. Además, se ofrecen recomendaciones sobre descanso, desconexión y el impacto del consumo material en la felicidad.
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