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Wie Du zum Abstinenzprofi wirst – mit Patrick Schönemann

Ohne Alkohol mit Nathalie

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Achtsamkeit und Bewältigungsstrategien

In diesem Kapitel wird die Bedeutung des Verzichts auf Alkohol und die Anwendung dialektischer Verhaltenstherapie zur Bewältigung emotionaler Schwankungen behandelt. Zudem werden Techniken zur Stressbewältigung und der Einsatz von Achtsamkeit zur Verbesserung des Lebens hervorgehoben.

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