Gains marginaux : et si ta progression dépendait de ce que tu négliges ?
Dans la Tête d'un Coureur
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Optimisation de l'entraînement et de la santé des coureurs
Ce chapitre traite des gains marginaux liés à l'entraînement régulier et à l'individualisation des méthodes d'entraînement. Les intervenants insistent sur l'importance des check-ups santé, de la nutrition, et de l'hygiène de vie pour améliorer les performances des coureurs. Ils abordent également les enjeux mentaux et les défis de santé, notamment en période hivernale, tout en proposant des stratégies pour maximiser le potentiel athlétique.
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