Schlafprobleme in den Wechseljahren

Dieses Kapitel behandelt die Schlafstörungen, die viele Frauen während der Wechseljahre erleben, und erklärt, wie hormonelle Veränderungen, besonders der Rückgang von Progesteron, die Schlafqualität beeinträchtigen. Es wird auf die gesundheitlichen Risiken langer Schlafprobleme eingegangen und Lösungen wie Hormonersatztherapie sowie Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität vorgestellt. Zudem wird der Einfluss von Ernährung und Lebensstil auf den Schlafrhythmus diskutiert, wobei besondere Empfehlungen zur Nahrungsaufnahme gegeben werden.

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