Fortalecimiento y Riesgos del Ejercicio

Este capítulo aborda la importancia de fortalecer el tren inferior, la pelvis y el core para aliviar problemas de rodilla, así como el uso de tratamientos como el plasma rico en plaquetas. Se discuten los límites saludables del ejercicio físico y cómo adaptarse según la condición y la edad, resaltando la importancia del descanso para prevenir lesiones. Además, se examina la popularidad del CrossFit, los riesgos asociados y la diferencia que puede hacer un buen instructor en la práctica de esta actividad.