Musculation et performance des coureurs

Ce chapitre explore l'importance de la musculation dans le cadre de l'entraînement des coureurs, soulignant ses avantages pour améliorer les performances et réduire les blessures. Il remet en question certaines idées reçues sur l'entraînement en force, en insistant sur l'adaptation des exercices aux spécificités des coureurs. Les intervenants présentent des méthodes pratiques et des conseils pour structurer efficacement les séances d'entraînement, en tenant compte des besoins individuels des athlètes.