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#131: Q&A: Breitfelds Coaching-Stunde, Teil 11

Die Biohacking-Praxis

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Strategien zur Senkung von Cortisolwerten durch Stressmanagement

Dieses Kapitel behandelt die Auswirkungen erhöhter Cortisolwerte und verschiedene Strategien zur Stressbewältigung. Es wird empfohlen, Reflexionslisten zu führen und Kräuterergänzungen wie Rhodiola Rosea und Ashwagandha zu nutzen, sowie abends Stressauslöser zu vermeiden.

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