Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Vous est-il déjà arrivé de laisser tomber un projet par peur de ne pas y arriver ou de ne pas être prêt ? Certaines de ses pensées limitantes nous font parfois abandonner nos plus grand rêves et c'est profondément naturel. Notre système nerveux autonome fait en sorte d'éviter les situations compliquées et dangereuses pour nous maintenir en sécurité. Pourtant, aujourd'hui, nous n'avons plus autant besoin de ces mécanismes de survie et nous pouvons apprendre à nous en libérer. Ludovic Leroux partage comment apprivoiser ses schémas comportementaux pour sortir de ce mode grâce au nerf vague et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, le tout, dans un environnement sécurisant. Il détaille ces clés dans un livre, "J’arrête de me limiter grâce au nerf vague", aux éditions Eyrolles. Épisode #503
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :
- Sortir du mode "survie" pour vivre pleinement
- L'identification et la compréhension des mécanismes de survie personnels
- La respiration pour se connecter à ses sensations
- Changer de relation avec notre passé
- L'importance de se sentir en sécurité pour explorer ses sensations corporelles
- Trouver une sécurité émotionnelle dans son entourage pour éviter les conditionnements négatifs
- L'apprentissage progressif pour changer nos schémas de comportement grâce au nerf vague
- Les limites de la pensée positive et la compréhension des mécanismes de protection
Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :
"La meilleure façon d'être utile, c'est déjà moi d'être en sécurité."
"La déception n’est pas quelque chose à éviter mais quelque chose à vivre en sécurité."
"Le but est de transformer l’expérience dans le corps pour que l’histoire change."
"Le but c'est de faire comprendre à notre système nerveux qu'on n'est pas coincé dans une expérience en particulier."
Photo DR
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