S02E31 - Q&A, il punto sul nostro database di lattato, KOM preferiti e tanto altro
Ciclismo KOMpetente
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Lattato e Performance Ciclistica
Questo capitolo esplora il ruolo del lattato nell'allenamento e nella performance degli atleti, evidenziando l'importanza di monitorare i livelli di lattato e la percezione dello sforzo. Si discute la tolleranza lattacida, l'adattamento del carico di allenamento e le differenze tra atleti professionisti e amatori. Infine, viene sottolineata l'importanza del recupero e della gestione dell'intensità per migliorare le prestazioni nelle prove di lunga durata.
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