Les Défis du Sommeil et de l'Alimentation

Ce chapitre explore les conséquences d'un manque de sommeil sur les comportements alimentaires et la régulation hormonale liée à la satiété. Les intervenants partagent des conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil et discuter des enjeux rencontrés par des auditeurs souffrant d'insomnie. L'importance d'un environnement propice et d'une routine de sommeil est également mise en avant pour favoriser un endormissement réparateur.