Les secrets de la musculation pour coureurs avec Charles Castonguay: LA référence Canadienne
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Renforcer le haut du corps pour les coureurs
Ce chapitre met en lumière l'importance du développement du haut du corps pour améliorer la performance des coureurs, en insistant sur le rôle du balancement des bras. Des exercices spécifiques, comme les pompes et les tirages, sont recommandés pour optimiser la force et la mobilité, tout en équilibrant le conditionnement du corps supérieur et inférieur.
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