Laufen: Training, Verletzungsprävention und Motivation

In diesem Kapitel wird die Notwendigkeit von Laufwesten und die Veränderungen im Lauftraining über die Jahre diskutiert. Der Sprecher reflektiert über häufige Fehler im Training, gibt Einblicke in persönliche Verletzungen und betont die Wichtigkeit von Kraft- und Stabilitätstraining. Zudem werden Techniken für das Laufen in steilem Gelände sowie die Motivation und Regeneration neuer Läufer thematisiert.