Praktisk bruk av peak-end-regelen

Jeg var 35 år da jeg lærte dette: "Hjernen din forteller deg ikke sannheten – den bekrefter bare det du frykter."

Den forståelsen endret alt.

I denne episoden avslører jeg hvorfor smarte folk gjør dumme valg. Ikke fordi de mangler intelligens eller disiplin, men fordi hjernen filtrerer virkeligheten gjennom et 20-30 år gammelt filter.

Reticular Activating System (RAS) i hjernestammen fungerer som en søkemotor: Den gir deg bevis for det du allerede tror. Hvis filteret ditt sier "ikke god nok", vil du finne bevis overalt – selv når det ikke finnes.

Jeg forklarer:

• Spotlight Effect: Hvorfor folk bryr seg mindre om deg enn du tror (Kun 23% legger merke til hva du har på deg, selv om det er noe pinlig)
• Peak-End Rule: Hvorfor du husker hendelser i livet basert på topper og avslutninger, ikke virkelighet. 
• Hvorfor identitet bygges av handling, ikke tanker (B.F. Skinner)
• Vekst- vs Fastlåst tankesett og hvordan det former resultatene dine

Samt historier fra min egen coaching: Lederen som jobbet seg til utbrenthet for å bevise noe for en 7 år gammel versjon av seg selv. Kvinnen som gikk fra forhold til forhold, men tok samme filter med seg hver gang og "endte alltid opp med noen som ikke så henne".

Dette er ikke en episode om løsninger. Det er en episode om å forstå mekanismen.

Fordi du kan ikke endre noe du ikke ser.

Se også:
→ borgefagerli.no (gratis 5-dagers minikurs)
→ alfamann.no (starter 7. januar)

TIDSANGIVELSER:

00:00 Intro
00:54 Hjernen forteller deg frykten, ikke sannheten
02:43 Filter mellom virkelighet og opplevelse
04:20 Hvorfor gjør smarte folk dumme valg?
05:55 Reticular Activating System (RAS) – hjernens filter
07:23 Spotlight Effect: Folk bryr seg mindre enn du tror
09:12 Identitet bygges av handling (B.F. Skinner)
11:28 Growth Mindset vs Fixed Mindset (Carol Dweck)
14:07 Omgivelsene former bevisstheten din (Albert Bandura)
18:26 Hvorfor intelligens ikke beskytter mot dårlige filtre
19:14 Eksempel 1: Lederen som jobbet seg til utbrenthet
21:48 Eksempel 2: Kvinnen som byttet partner fire ganger
23:41 Eksempel 3: Mannen som aldri startet bedriften
27:02 Peak-End Rule: Hvordan du husker livet
33:19 Hvordan endre filtrene dine
34:59 Vei 1: Identitetsbasert endring
39:14 Vei 2: Endre søkeordene
40:26 Vei 3: Endre omgivelsene
45:15 Første steg: Identifiser filteret ditt
48:34 Oppsummering: Fire takeaways
52:22 Gratis minikurs + hvordan jeg kan hjelpe deg