Zone2 Maximiere Deine Ausdauer. DEEP DIVE Zone2 - Stoffwechsel, Kardio und Hormone.
ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit
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Die Vorteile des Zone-2-Trainings für Gesundheit und Leistung
Dieses Kapitel beleuchtet das Zone-2-Training, eine Form des Ausdauertrainings mit niedriger Intensität, und diskutiert dessen Vorteile für das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur. Es betont auch die Bedeutung von emotionaler Kontrolle und Mindset für ein ganzheitliches Trainingserlebnis.
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