Plötzlich Blackout - Wie schreiben wir Prüfungen ohne Angst?
Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova
Lernstruktur: Arbeitspläne helfen
Jens erklärt, wie schriftliche, getaktete Lernpläne ihm beim frühzeitigen und strukturierten Lernen helfen.
Prüfungsstress, Blackout, Panik? Student Jens kennt das gut, und er ist damit nicht allein. Doch es gibt Tipps, die wirklich helfen, ruhig und selbstbewusst durch die Klausurenphase zu kommen. Und last minute hilft Power Posing.
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Ihr hört:
Autor und Host: Przemek Żuk
Gesprächspartner: Jens, hat Prüfungsangst
Gesprächspartnerin: Klara Sommer, psychologische Psychotherapeutin, forscht an der Humboldt-Universität Berlin zu Prüfungsangst
Gesprächspartnerin: Beatrix Stark, Psychologin und systemische Therapeutin, psychosoziale Beraterin für die Uni Leipzig und HTWK Leipzig
Redaktion: Lara Lorenz, Sarah Brendel, Ivy Nortey, Friederike Seeger
Produktion: Rufus Zoller
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Quellen:
- Freudinger, M. (2023). Persönlichkeit, Prokrastination und Prüfungsangst als Prädiktoren für Studienerfolg. die hochschullehre, Jahrgang 9/2023. DOI: 10.3278/HSL2319W
- Siemonsen, K. & Stelzer, J. (2025). Prüfungsangst im Studiums. In: API Magazin 6(1) [Online]. DOI: 10.15460/apimagazin.2025.6.1.2341.
- Bischofsberger, L. (2022). Prävalenz und Ausprägungen von Prüfungsangst Bei Studienanfänger/-Innen der Medizin [Dissertation]. Institut für Anatomie, Funktionelle und Klinische Anatomie der Medizinischen Fakultät der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg, 2022
- Silaj, K.M., Schwartz, S.T., Siegel, A.L.M. et al. (2021). Test Anxiety and Metacognitive Performance in the Classroom. Educ Psychol Rev 33, 1809–1834.
- Liu, Y., Pan, H., Yang, R. et al. (2021) The relationship between test anxiety and emotion regulation: the mediating effect of psychological resilience. Ann Gen Psychiatry 20, 40.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
- Prüfungen - Wie wir unser Hirn beim Lernen austricksen
- Studium: Wie wir den Prüfungsmarathon schaffen
- Erst am Ziel, dann im Eimer: Wenn wir in ein Loch fallen
- Gegen Nervosität: Hundestreicheln gegen Prüfungsstress
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