Wir sprechen über ein Thema, das viele ignorieren – bis es zu spät ist:
Übertraining, chronische Erschöpfung & fehlende Regeneration.
In dieser Episode erfährst du:
Warum „mehr“ Training nicht automatisch „besser“ ist
Die häufigsten Warnzeichen von Übertraining – körperlich & mental
Wie dein Nervensystem, Hormone und Schlaf unter zu viel Stress leiden
Warum gerade ambitionierte Menschen besonders gefährdet sind
Und wie du rechtzeitig gegensteuerst, bevor dein Körper die Notbremse zieht
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