Schlaf und digitale Entschleunigung

Dieses Kapitel beleuchtet die Bedeutung des bewussten Abschaltens im Alltag und seine Auswirkungen auf Schlaf und Gesundheit. Zudem werden verschiedene Schlafphasen, deren Einfluss auf die Schlafqualität und moderne Technologien in der Gesundheitsdatenanalyse thematisiert.