Laufökonomie: Wie du Energie für Vortrieb nutzt (#05)
JUNKMILES
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Die Laufökonomie verstehen
In diesem Kapitel wird der Begriff der Laufökonomie detailliert erklärt, insbesondere in Bezug auf den Sauerstoffverbrauch beim Laufen. Es werden die Unterschiede zwischen submaximalen und maximalen Zuständen sowie die Relevanz von Messungen wie VO2-Max behandelt. Zudem werden Faktoren wie Schuhwahl und Körperhaltung erörtert, die die Laufökonomie beeinflussen.
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