MPC #98 - Foodfocus: Leidensdruck und Gedanken wegen nichts?
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Umgang mit Hunger und Essverhalten
In diesem Kapitel wird der Fokus auf die Herausforderungen während der dritten Woche einer Diät gelegt, insbesondere auf den Umgang mit Hunger und Essensdrang. Es wird erörtert, wie emotionale Empfindungen oft durch Essen kompensiert werden und die Notwendigkeit betont, Hunger als etwas Positives zu akzeptieren. Zudem wird die Bedeutung einer strukturierten Ernährung und der kritischen Hinterfragung von Essgewohnheiten hervorgehoben, um extremistische Denkweisen zu überwinden und gesunde Essstrategien zu entwickeln.
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