Lichthygiene - warum das richtige Licht über Schlaf, Hormone und Gesundheit entscheidet!
In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Chiropraktiker Daniel Sentker über die unterschätzte Rolle von Licht für unseren Körper. Wie beeinflusst Licht unsere innere Uhr, unsere Hormone und die Schlafqualität? Und wie kannst du durch kleine Veränderungen in deinem Alltag deine Gesundheit nachhaltig verbessern?
Das erfährst du in dieser Folge:
- Warum Licht am Morgen wie ein natürlicher Energie-Booster wirkt.
- Wie künstliches Licht am Abend deinen Schlaf sabotiert.
- Tipps, um Melatoninproduktion und Schlafrhythmus zu optimieren.
- Welche Rolle Blaulichtfilter und Tageslichtlampen spielen.
- Wie du Lichthygiene einfach in deinen Alltag integrierst.
Momente in diesem Podcast:
00:00 Die Bedeutung von Licht für die Gesundheit
02:50 Lichthygiene und Morgenroutinen
05:44 Die verschiedenen Arten von Licht und ihre Wirkung
11:37 Praktische Tipps zur Verbesserung der Lichthygiene
14:31 Die Rolle von Infrarotlicht in der Gesundheit
20:19 Die Verbindung zwischen Licht und emotionaler Gesundheit
37:00 Die Wirkung von Infrarotlicht auf den Körper
43:24 Anwendungen von Rotlicht und Lichttherapie
48:08 Die Bedeutung von Licht für den Schlaf und die Gesundheit
51:48 Qualitätsmerkmale von Lichtgeräten
Mehr zu Daniel Sentker: https://www.instagram.com/daniel.sentker/?hl=en
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
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