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DR. AXEL GOTTLOB: Was dir über Krafttraining noch keiner gesagt hat

Tim Gabel Podcast

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Gezieltes Training für Bandscheiben und Wirbelsäule

In diesem Kapitel wird die wesentliche Rolle von gezieltem Training für die Gesundheit der Bandscheiben und der Wirbelsäule beleuchtet. Die Sprecher kritisieren die gängige Auffassung, Rückenschmerzen durch Schonung zu behandeln, und heben stattdessen die Bedeutung aktiver Regeneration und spezifischer Bewegungsreize hervor. Zudem werden effektive Übungstechniken vorgestellt, um Verletzungen vorzubeugen und die Funktionalität zu erhalten.

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